The Rhythmic Breathing
נשימת הקצב 

7 הסודות לנשימה בריאה - שלחו אליי חינם - ללחוץ

אסטמה

 

• מהי אסטמה?

אסתמה היא אחת המחלות הוותיקות והנפוצות בקרב בני האדם והיא תוארה כבר לפני אלפי שנים, ביוון העתיקה.
היא הפכה שם נרדף לבעיות נשימה רבות. המאפיין הקלאסי ביותר של המחלה הוא התקפי קוצר נשימה פתאומיים המלווים בצפצופים הנשמעים מתוך הריאות או דרכי הנשימה.
לעיתים קרובות האסתמה גם לובשת צורות פחות שגרתיות והיא עשויה להתבטא למשל בשיעול טורדני או כרוני.

כאשר חולה עם אסתמה נחשף לגורם המעורר את האסתמה, מתכווצים דרכי הנשימה, הופכים לצרים יותר, מתפתח תהליך דלקתי ומופיעה ליחה.

החולה מתחיל להשתעל, לצפצף ולחוש בתחושת מחנק וקוצר נשימה .

אסתמה הפכה לאחת המחלות הנפוצות ביותר בעולם הן בקרב ילדים והן במבוגרים ונראה ששכיחותה, בעיקר בעולם המערבי עולה כל הזמן.

בישראל רשומים היום כ-400,000 חולי אסטמה, מהם לפחות 60% ילדים ונוער. לפי סטטיסטיקה כללית - לפחות % 6 עד 8% מאוכלוסיית העולם סובלת מאסטמה.

פעם הייתה המחלה ממש מסוכנת אך כיום באמצעות הטיפול, רוב החולים אינם בסכנה אך בכל זאת עשויה האסתמה להשפיע לרעה על איכות חיים, הכושר הגופני וכדומה.

• הסימפטומים של מחלת האסטמה

קיימים 4 סימפטומים עיקריים, כאשר כל אחד מהם יכול להצביע על קיומה של אסתמה בחולה:

• שיעול.

• מועקה בחזה.

• צפצופים.

• קוצר נשימה.

הגורמים העיקריים להתקפי אסתמה הם קודם כל הגורמים האלרגיים כי הם אלו היוצרים את הדלקת והתגובה האלרגית.
הגורמים האלרגיים העיקריים הם

• אבקנים של פרחים מסוימים או אבק בבית

• חיות מחמד

• תרופות מסוימות

• מאכלים מסוימים - אלרגיה לבוטנים למשל.

• עשן, חשיפה לכימיקלים, אובך

• שינויים קיצוניים בטמפרטורה עשויים לגרום להתפרצות התקף אסתמטי.

• גורמים פנימיים כמו שינויים הורמונליים או שינויים אמוציונליים (מתח נפשי, בכי או צחוק) עשויים לגרום להתקף

• מה הם הטיפולים הזמינים?

קיימים שני סוגים עיקריים של טיפול באסטמה:

• תרופות להקלה מידית בהן משתמשים "בעת הצורך", הן פועלות מהר, פותחות את דרכי הנשימה ומקלות על ההתפרצות.

• תרופות מניעה הניתנות על בסיס יומי לתווך ארוך. הן מדכאות את הדלקת בדרכי הנשימה ומסייעות במניעת ההתפרצויות.

רוב חולי האסטמה מקבלים טיפול כרוני ארוך טווח, מטרת הטיפול להפחית את כמות ההתקפים ואת חומרתם. בזכות הטיפול חולי האסטמה מצליחים לקיים אורח חיים תקין למדי.

• טיפול ארוך טווח:

• משאף - סטרואידים בשאיפה – משאפים המכילים סטרואידים ו/או  מרחיבי סימפונות אשר מפחיתים את התגובה הדלקתית והאלרגית בדרכי האווירה

• בכדורים דרך הפה -  במקרים של אסטמה כרונית קשה ובלתי נשלטת, ניתנת דרך הפה וגורמת להפחתת התהליך הדלקתי וכתוצאה להפחתת תסמיני האסטמה.

• תיאופילין - תרופה ישנה אשר נמצאת פחות בשימוש ומסייעת להפחתת התקפי אסטמה. משמשת בעיקר אצל חולי אסתמה קשים.

• טיפול קצר טווח:

טיפול חירום הניתן בהתקפים חריפים.

• חסרונות הטיפול

בעולם נעשים מאמצים כבירים, כלכליים ומדעיים, לחקור את המחלה ולמצוא לה מרפא. למרות שבתחום המדעי ישנם הישגים לא מבוטלים, אין עד כה שום תשובה לריפוי יסודי לכן המחלה נחשבת למחלה כרונית, זאת אומרת שאין לה תרופה שמונעת את חזרתה.

באף טיפול מהטיפולים התרופתיים, אין טיפול בחוסר היכולת של החולה להוציא אוויר, מה שגורם להתקף ואף מחמיר את ההתקף.

משאף - חסרונות: התמכרות חזקה ושימוש לא נכון המביא לירידת היעלות. המשאף מאפשר לחולה לחיות "חיים נורמליים" אך החולה תמיד חשוף להתקפים ולכן צריך את המשאף עליו.

כדורים - הבעיה: גורמים למגוון רחב של בעיות ולתופעות לוואי משמעותיות כמו פגיעה בגדילה, השמנה, שיעור יתר, דילול עצם ותופעות לוואי נוספות.

תיאופילין - תופעות הלוואי של התרופה כוללות בחילות, הקאות וכאבי ראש השתנת יתר, ובמינונים גבוהים עלולות להיות הפרעות קצב לבביות, פרכוסים ומוות.

• שימוש ממושך בתרופות שונות, כגון תרסיסים ותרופות המכילים סטרואידים או חומרים פעילים המכווצים כלי דם עלולים לפגוע בתקינות הרירית.

 

• טיפול בנגינת דיג'רידו – הפתרון לאסטמה.

מה זה דיג'רידו?

הדיג'רידו כלי נגינה ממשפחת כלי הנשיפה מעץ, שהתפתח בצפון-מערב אוסטרליה בקרב האבוריג'ינים ילידי האזור.

הדיג'רידו הוא כלי הנגינה העיקרי של האבוריג'ינים באוסטרליה.

אף שאין מידע מדויק לגבי גילו, ישנן עדויות שהשימוש בו החל כבר לפני כ: 15,000-25,000 שנים והוא מתואר פעמים רבות ככלי הנשיפה העתיק בעולם.

בכלי מנגנים על ידי נשיפה לתוכו והרעדת השפתיים, פעולות שיוצרות רטט בענף ובכך נוצר הצליל.

הצליל של הדידג'רידו הוא בעל תו אחד אך יכול להישמע מגוון על ידי הוספת קולות של הנגן עצמו (כגון צעקות), הקטנת האוויר בלחיים או לחלופין ניפוח הלחיים, הזזת הלשון בתוך חלל הפה ועוד.

ביכולתם של נגני דידג'רידו מיומנים לנשוף אוויר מהפה אל תוך הכלי ובו-זמנית לשאוף אוויר מהאף אל הריאות (סירקולציה), וכך לנגן ברציפות ובמקצועיות לפרקי זמן ארוכים.

פעולה זו מכונה נשימה ממחזורית. לצורת הנשימה בדיג'רידו יתרונות רבים ומוכחים בשיפור הנשימה.

בזמן הנגינה בדיג'רידו מופעל לחץ עדין מהשפתיים החוצה לתוך הדידג' תוך הרעדת השפתיים. צורה זו של נשיפה כנגד התנגדות(אם כי לא גדולה), מלמדת את הגוף להוציא אוויר ולא לכלוא/להחזיק אוויר בריאות.

השחרור המוגבר של הליחה בזמן הנגינה מונע היווצרות בצקת וגודש של דרכי הנשימה ויצירה עודפת של ריר.

אצל גונן ננגן טכניקת נשימת קצב. טכניקה זו מגבירה את הסגולות המרפאות של הכלי בערך פי 6 ומאפשרת לנגנים מתחילים ליהנות מסגולות הריפוי מיד מההתחלה.

הנגינה בדיג'רידו תגדיל את מרווח הזמן בין ההתפרצויות והתקפי האסטמה, עד להעלמות מוחלטת של התופעות המלוות את המחלה.

בנוסף נגינת הקצב מאמנת את שריר הסרעפת מחזקת אותו ויוצרת גמישות רבה בקרום המחבר את הסרעפת לריאות, לכן יכולת הסיבולת לב ריאה של כל אדם בכלל ושל חולה אסטמה בפרט תעלה והחולה יהיה חשוף פחות ופחות להשפעות המחלה.

איך זה עובד?

 

7 הסודות לנשימה בריאה - שלחו אליי חינם - ללחוץ

 

בואו למפגש ניסיון ללא תשלום- ותראו.
להשתתפות בסדנה - "נשימה בריאה בכייף" - ללא תשלום

יש להשאיר - שם, אימייל, טלפון וללחוץ על הכפתור צור קשר - עכשיו.

 

 

 

"המידע המופיע באתר אינו מהווה יעוץ רפואי

ואינו מחליף חוות דעת מקצועית. בכל שאלה יש להתייעץ עם רופא."